iPhoneでマスター「禅」の心得

歴女たちをはじめ、
健康だと見直され始めているのが「禅」です。

禅はお寺などでやるもの、とつい思いがちですが、
iPhoneでも実は、手軽にできるアプリがあるんです。

i Zen

まず、禅を行う時間を選びます。
短時間から本格的な長時間まで、お好みで。

そしていざ、スタート。
画面に、座禅したお坊さんが登場します。
少しでもバランスを崩すと、転がります。

おっとっとっと・・・

ずっと同じ体勢でいるのはなかなか大変。
でも、このアプリで、家でも精神統一・・・
気軽に座禅できて、鍛えられそうですね。